con Paola Assanelli
MCB
Tipologia di Pilates svolta:
- PILATES MATWORK individuale o in piccole classi
- PILATES REFORMER individuale o in piccole classi
I vantaggi del Pilates:
- rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare;
- favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena;
- fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo;
- contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress;
- aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardio-respiratorio;
- nel bambino aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti (cifosi, lordosi, ecc.);
- rafforzando gli addominali, aiuta ad avere un ventre più piatto;
- migliora l’equilibrio e la coordinazione.